EUROSLIM

Odchudzanie adaptacyjne
Budowanie sylwetki
DLA KOBIET I MĘŻCZYZN

- bez restrykcyjnych diet
- bez liczenia kalorii
- uaktywnienie przemiany materii
- trening behawioralny

Nowatorski program odchudzania adaptacyjnego i budowania sylwetki „EUROSLIM” – trwałe rezultaty dla kobiet i mężczyzn.


EUROSLIM

Nowatorski program odchudzania adaptacyjnego i budowania sylwetki „EUROSLIM” – trwałe rezultaty dla kobiet i mężczyzn

Konsultacje na miejscu: Warszawa. Możliwość dojazdu do każdego miejsca w Polsce oraz każdego dużego miasta na terenie Unii Europejskiej, Szwajcarii i Norwegii, za odpowiednim wynagrodzeniem i w miarę możliwości czasowych (kontakt w języku angielskim).

Odchudzanie adaptacyjne – szkolenie – modelowanie szczupłej, sportowej sylwetki – bez uciążliwych diet, trwały rezultat – według nowo opracowanego, unikalnego programu EUROSLIM – zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn.

Jako utytułowany zawodnik kulturystyki klasycznej opracowałem i wdrożyłem unikalny program odchudzania adaptacyjnego „EUROSLIM”, pozwalający również dowolnie ukształtować sylwetkę, zarówno kobiet, jak i mężczyzn, bez uciążliwych diet i liczenia kalorii. Dzięki temu mój program jest bardzo łatwy w zastosowaniu praktycznie dla każdego i wymaga minimum zaangażowania. Opiera się on bowiem głównie na naturalnym przyspieszeniu przemiany materii Twojego organizmu. Poza zrzuceniem zbędnych kilogramów program ten pozwoli Ci uzyskać sylwetkę bardziej lub mniej usportowioną – zależnie od Twoich oczekiwań. Dotyczy to wszystkich: kobiet i mężczyzn, bez względu na wiek. Liczy się tylko determinacja do osiągnięcia celu. Wskazana jest chęć do jakiejkolwiek aktywności fizycznej, choć nie jest ona niezbędna. Jako trener personalny opracuję dla Ciebie program uwzględniający rodzaj i rozkład czasowy aktywności fizycznej najbardziej zbliżony do Twoich preferencji. Program EUROSLIM może zostać spersonalizowany również dla osób nie mających czasu albo ochoty na aktywność fizyczną. Po zastosowaniu programu EUROSLIM Twój organizm „nauczy” się sam domagać tylu kalorii, ile jest mu potrzebne, niejako sam liczyć kalorie, tj. tak jak został „zaprogramowany” przez naturę. Program EUROSLIM jest programem rzetelnym, nie oferującym cudownej metamorfozy w kilka tygodni. Jest skierowany m.in. do osób, które na własnej skórze doświadczyły skutków ekspresowego „odchudzania”. Jeżeli dość intensywnie zaangażujesz się w realizację programu i jesteś gotów na aktywność fizyczną, to przy przeciętnej nadwadze do pół roku powinieneś osiągnąć swój cel.

Reasumując, korzystając z programu EUROSLIM uzyskasz m.in:

• Sportową, odmłodzoną sylwetkę
• Zwiększenie witalności i libido
• Poprawę samopoczucia
• Przyspieszenie przemiany materii
• Poprawę wszystkich funkcji życiowych
• Lepszą samoocenę i pewność siebie
• Podwyższenie odporności organizmu
• Poprawę jakości życia

Jeśli już jesteś zainteresowany (-a), a nie masz czasu na przeczytanie całego ogłoszenia, przejdź na koniec do kontaktu i cennika. Jeśli masz jeszcze wątpliwości, zachęcam do zapoznania się ze szczegółami:

Nazwa programu: „adaptacyjny” bierze się z tego, że program opiera się na Twoich przyzwyczajeniach dietetycznych (*). Zalecenia programu, w tym aktywność fizyczna, sposób odżywiania się zostaną dostosowane, zaadaptowane do Twojego trybu życia. Dlatego też nawet osoby stroniące od ruchu mogą liczyć na efekty mniej spektakularne i bardziej rozłożone w czasie. Ważnym elementem programu „EUROSLIM” jest plan odżywiania się (nie zmiana diety) i nawadniania organizmu, a poza tym składa się on z wielu drobnych szczegółów związanych z Twoim trybem życia. Ich wdrożenie nie nastręczy żadnych trudności, albowiem przy opracowaniu zaleceń programu wezmę pod uwagę Twój aktualny tryb życia. Konieczne korekty Twoich przyzwyczajeń mogą okazać się nieznaczne, ale bardzo istotne. Dopiero po rozmowie z Tobą będę wiedział, na co należy zwrócić uwagę. Na początku stosowania programu będziesz się musiał w pewnym stopniu skupić na nowych lub skorygowanych zwyczajach, np. żywieniowych. Jednak po pewnym czasie staną się one naturalnymi odruchami - częścią Twojego trybu życia – tak, jak te „złe” zwyczaje są nimi obecnie.

Co najważniejsze, efekty uzyskane za pomocą programu EUROSLIM będą trwałe. Oparte są bowiem na przyspieszeniu przemiany materii, a nie na leczeniu skutków jej spowolnienia. U osób z nadwagą przemiana materii jest zazwyczaj bardzo niska. Stąd po zaprzestaniu stosowania nawet bardzo wyszukanych diet, jak bumerang pojawia się efekt „jojo”. Twoja przemiana materii jest bowiem nadal spowolniona. W takim przypadku po prostu nie da się uniknąć efektu „jojo”. Dlaczego w takim razie nigdy nie wspomina się o przemianie materii ? A dlatego, że jej przyspieszenie jest znacznie trudniejsze od zastosowania jednej z setek diet, które pozwalają uzyskać szybki ale nietrwały efekt. Taki sposób „odchudzania” wymaga ponadto mozolnego liczenia kalorii, które jest skrajnie nieefektywne i czasochłonne. Poza tym nie będziesz przecież liczył kalorii do końca życia. Opracowany przeze mnie program pozwoli rozpędzić Twoją przemianę materii w przeciągu kilku, kilkunastu miesięcy przy stosunkowo niewielkim wkładzie czasu i wysiłku. Wypracowana sylwetka będzie wtedy trwała, a co więcej, trudno Ci będzie ją „zepsuć”. Wynika to z tego, że tak jak trudno rozpędzić spowolnioną przemianę materii, tak również trudno jest spowolnić przemianę materii już rozpędzoną.

Bardzo szybka przemiana materii wsparta ćwiczeniami siłowymi pozwoliła mi w wieku 51 lat na start w zawodach kulturystycznych. W dorocznych letnich zawodach w Sopocie zdobyłem 6-te miejsce w kulturystyce klasycznej bez limitu wieku (16-60). Rok później, w 2014 roku zostałem drugim wicemistrzem Polski w kulturystyce klasycznej (**), a rok później w tej samej konkurencji zająłem 5-te miejsce. Moje 2 zdjęcia pochodzą z 2017 roku i sylwetka pozostaje cały czas taka sama. Przemiana materii jest nadal bardzo szybka i dzięki temu mogę odżywiać się dość swobodnie, niemalże intuicyjnie, bez liczenia kalorii. Dodam, że przed 40-tką, pomimo ćwiczeń na siłowni, byłem tzw. osobą puszystą. To właśnie dlatego mogę pomóc praktycznie każdemu.

W zależności od tego, czy wolisz uzyskać bardziej czy mniej usportowioną sylwetkę, opracuję Ci rodzaj i intensywność ćwiczeń, biorąc oczywiście pod uwagę Twoje preferencje w tym zakresie. Poznając Twój tryb życia i aktualną sylwetkę, spersonalizuję pozostałe założenia programu EUROSLIM do Twojej osoby. Pierwsze efekty pojawią się dość szybko, ale do pożądanej sylwetki dojdziesz dopiero po kilku lub kilkunastu miesiącach (zależnie od sylwetki wyjściowej). Będzie ona jednak bardzo stabilna.

Program EUROSLIM poza pożądaną sylwetką i lepszym samopoczuciem doprowadzi do poprawy wielu funkcji życiowych, w tym jakości snu, koncentracji itp., ale również dojdzie do zdecydowanej poprawy libido i sprawności w tej sferze życia. Decyduje o tym od strony fizjologicznej poprawa stanu zdrowia i prawidłowa gospodarka hormonalna, a od strony psychologicznej świadomość atrakcyjnego wyglądu. Niestety, gwałtowne „odchudzenie”, katorżnicze diety powodują efekt dokładnie odwrotny.

W uproszczeniu, program EUROSLIM sprowadza się do zmian być może tylko niektórych nawyków, wspartych aktywnością ruchową, bez stosowania jakiejkolwiek specjalnej diety, tudzież liczenia kalorii. Dlatego poza opisanymi zaletami zastosowanie programu, po jego spersonalizowaniu jest niezwykle proste.

Jak wspomniałem, jestem też trenerem personalnym z 20-letnim stażem na siłowni. Trening pod moim okiem może zostać indywidualnie dopasowany do Twojej osoby oraz wytyczonych przez Ciebie celów. Trening obejmuje indywidualnie dobrane ćwiczenia ogólnorozwojowe, w tym siłowe oraz cały szereg ćwiczeń uzupełniających. Oczywiście możesz spróbować poradzić sobie sam, albo skorzystać z usług dowolnego trenera osobistego. Treningi można przeprowadzać też w domu lub w plenerze, nawet przy użyciu przenośnego sprzętu, choć jest to mniej efektywne. Zaangażowania trenera osobistego wymagają tylko pierwsze treningi. Później z łatwością poradzisz sobie sam. Jestem przekonany, że rozpoczęcie treningów pod okiem doświadczonego trenera spowoduje, że trenowanie stanie się Twoim ulubionym zajęciem. Natomiast 3-5 konsultacji w ramach programu EUROSLIM powinno okazać się wystarczające dla osiągnięcia wymarzonego celu.

(*) nie chodzi o przyzwyczajenia do spożywania produktów uznanych powszechnie za bardzo szkodliwe, np. pączki czy słodzone „napoje” (gazowane i niegazowane).
(**) kulturystyka klasyczna – dyscyplina dopuszczająca zawodników o sylwetkach naturalnych, waga zawodnika jest ograniczona w regulaminie zawodów.





O MNIE

Kiedyś byłem jednym z wielu „puszystych” trzydziestolatków. Stosowanie licznych diet dawało tylko czasowe rezultaty i wiązało się z dużym stresem. Nie zdawałem sobie sprawy, że to powolna przemiana materii jest głównym sprawcą problemu. Następowały kolejne stany depresyjne będące rezultatem powrotu do dawnej sylwetki.

Teraz mam 57 lat i dzięki wypracowanym przeze mnie technikom adaptacyjnym przebudowałem swoją sylwetkę w przeciągu kilku lat. Dlaczego trwało to u mnie dłużej? Żadna z dostępnych metod nie gwarantowała przyspieszenia przemiany materii. Przy wykorzystaniu kolejnych diet i liczeniu kalorii można było osiągnąć jedynie doraźny cel. Zawsze po zaprzestaniu liczenia kalorii waga wracała do poprzedniego stanu. Nie miałem żadnego gotowego programu gwarantującego osiągnięcie trwałego rezultatu. Do wszystkiego musiałem dochodzić metodą prób i błędów. Ty możesz dowiedzieć się wszystkiego w ramach krótkiego szkolenia (kilka konsultacji) u mnie. Zastosowanie opracowanego przeze mnie programu pozwoliło mi w wieku 51 lat wystartować w zawodach kulturystycznych. Zająłem 6-te miejsce w kategorii open (wiek 16 – 60 lat) w kulturystyce klasycznej. Rok później w Katowicach zostałem drugim wicemistrzem Polski w Mistrzostwach Polski. W następnym roku zająłem 5-te miejsce w tych samych dorocznych Mistrzostwach Polski w kulturystyce weteranów . Podkreślenia wymaga fakt, że praktycznie wszyscy kulturyści startujący po 50 roku życia uprawiali ten sport od wczesnej młodości. Ja natomiast do 40 roku życia nie miałem żadnej styczności ze sportem, a moja sylwetka była „typowa” na ten wiek. Z tego względu opracowany przeze mnie program jest unikalny, choć część jego założeń jest zbieżna z ogólnie przyjętymi zasadami zdrowego trybu życia i odżywiania. Diabeł jednak tkwił w licznych szczegółach związanych z moim trybem życia, które metodą prób i błędów udało mi się skorygować.

Obecnie nie muszę pamiętać o żadnych zaleceniach, gdyż są one częścią mojego trybu życia, tak jak przykładowe mycie zębów. Moja sylwetka jest stabilna i mimo upływu czasu do dzisiaj nie uległa zmianie Podkreślam też, że dyscyplina sportowa „kulturystyka klasyczna” (vide: załączone foto dyplomu) premiuje tylko naturalne, sportowe sylwetki, dopuszczalna masa ciała jest ograniczona w zależności od wzrostu zawodnika. W moim przypadku przy wzroście 171 cm nie mogłem przekroczyć wagi 73 kg. Są to więc proporcje całkowicie naturalne. Podkreślam, ze zastosowanie programu EUROSLIM przez kobiety nie prowadzi do uzyskania „męskiej” sylwetki. Nie pozwala na to inny niż u mężczyzny garnitur hormonalny organizmu kobiety. Stopień usportowienia sylwetki bez problemu reguluje się odpowiednio dobraną aktywnością fizyczną.




POWSTANIE PROGRAMU EUROSLIM

Zainspirowany artykułem prasowym sam rozpocząłem eksperymenty związane nie z samą dietą, ale z korygowaniem sposobu odżywiania się i dostosowaniem go do trybu życia, a nawet do rozkładu zajęć danego dnia. Przestałem stosować narzucane diety i nieefektywne liczenie kalorii. Spożywanie na siłę produktów, które nie wywołują łaknienia pozbawiało mnie przyjemności jedzenia i było źródłem destrukcyjnego stresu sprzyjającego tyciu. Podobnie częste utrzymywanie się w stanie głodu (z uwagi na narzucone ograniczenia kaloryczne) prowadziło do fatalnego samopoczucia i degradacji naturalnej witalności. Nie zdawałem sobie wtedy sprawy, że spowalnia to tylko moją przemianę materii, choć chwilowo byłem szczuplejszy. Nie była to jednak zdrowa sylwetka, a na pewno nie odmładzająca. Nie zdawałem sobie sprawy, że w ten sposób poza nadmiarem tłuszczu redukuję też inne tkanki, w tym mięśniową, co postarza sylwetkę – warto podkreślić, że dotyczy to również kobiet. U kobiety o sylwetce również decyduje odpowiednia ilość tkanki tłuszczowej i mięśniowej, tyle że proporcje są inne niż u mężczyzny. Dla uzyskania i utrzymania atrakcyjnej sylwetki proporcje te muszą być zachowane. Zdecydowanie obalam mit funkcjonujący wśród kobiet, że nie musza dbać o tkankę mięśniową. Przypomnę jedynie, że za spalanie tłuszczu w znacznej mierze odpowiadają mięśnie, nawet w spoczynku. Jeśli tkanka mięśniowa spada poniżej normy, tym trudniej spalić nadmiar tłuszczu.

Aktualną sylwetkę udało mi się uzyskać dopiero po odrzuceniu destrukcyjnych i czasochłonnych zabiegów i skoncentrowaniu się na naturalnym odczuwaniu łaknienia. Ostatecznie, utrzymywanie od wielu lat sylwetki zaprezentowanej na zdjęciu nie przeszkadza mi w jedzeniu tego, co lubię w takiej ilości, na jaką mam ochotę, bez liczenia spożywanych kalorii. Kluczem do sukcesu okazało się w pierwszej kolejności nauczenie się odczytywania sygnałów wysyłanych przez organizm, np. jaki rodzaj posiłku będzie w danym momencie najodpowiedniejszy. Następnie metodą prób i błędów skonfigurowałem posiłki i nawadnianie organizmu z elementami mojego trybu życia i aktywnością fizyczną. Trzeba podkreślić, że każdy organizm instynktownie wysyła sygnały, tyle że spożywana latami wysoko przetworzona żywność (produkty, które często należałoby uznać za niejadalne) już dawno zakłóciła u nas zdolność ich odczytywania. Chodzi o to, aby tę zdolność przywrócić i odżywiać się niemalże intuicyjnie. Jednym z warunków jest kupowanie produktów nieprzetworzonych przemysłowo i na bazie takich produktów przygotowywanie smacznych posiłków. Ty możesz zrobić to samo przy wykorzystaniu mojego doświadczenia. 3-5 godzinnych konsultacji powinno okazać się wystarczające.




WYJAŚNIENIE DZIAŁANIA PROGRAMU EUROSLIM

Przy całkiem umiarkowanym programie aktywności fizycznej i zastosowaniu się do założeń programu EUROSLIM uzyskanie szczupłej i zdrowej sylwetki jest tylko kwestią czasu (zależy to m.in. od sylwetki wyjściowej). Co więcej, jestem w stanie zagwarantować, że będzie to sylwetka trwała, a jej utrzymanie nie będzie wiązało się ze stresem, a wręcz przeciwnie, będzie źródłem lepszego samopoczucia i polepszenia witalności życiowej. Większość osób traktuje odżywianie jako jedną z ubocznych czynności życiowych, często zabierającą cenny czas. Jest jednak dokładnie odwrotnie. Jest to jedna z najważniejszych czynności, mająca ogromny wpływ na jakość naszego życia. Obok odżywiania mam tu na myśli również prawidłowe nawodnienie organizmu. Niestety, 98% populacji funkcjonuje w stanie ustawicznego odwodnienia. Często podkreśla się, że należy wypić minimum 2 litry czystej wody. Informacja taka jest jednak oczywiście błędna. Jednego dnia na zewnątrz może być 15° C i duża wilgotność, a innego temperatura 30° C i suche powietrze. Poza tym, jak można przyjąć tę samą minimalną ilość wody dla osób ważących 50 kg i 120 kg, albo dla osób siedzących wiele godzin przy biurku oraz dla tych pracujących fizycznie? Jest to przykład, dlaczego program EUROSLIM stawia na indywidualne podejście do każdej osoby. Tego typu ogólne, uśrednione reguły nie mogą być właściwe dla każdej osoby. Tylko odpowiednio spersonalizowany zestaw zaleceń prowadzi do przyspieszenia przemiany materii Twojego organizmu.

Reasumując, niezbędne jest skonfigurowanie Twojego trybu życia z odpowiednim planem żywieniowym i aktywnością ruchową według Twoich preferencji. W programie EUROSLIM ważne jest, abyś jadł to, co lubisz i pod żadnym pozorem nie doprowadzał do głodzenia się. Osoby stosujące różne diety zapominają też o bardzo ważnym aspekcie zmuszania się do jedzenia produktów, za którymi nie przepadają, tzn. o apetycie. Jedzenie z apetytem jest podstawą właściwego wchłaniania się spożywanych produktów. Poza tym jedzenie bez naturalnego apetytu również powoduje dalsze spowolnienie przemiany materii i jest po prostu udręką. Do tego dochodzą inne problemy zdrowotne, głównie związane z trawieniem. Parametry Twojego organizmu należy tak skonfigurować, aby sam domagał się on właściwego traktowania. W szczególności chodzi o uruchomienie naturalnego apetytu i naturalnego odczucia sytości. Żadne liczenie kalorii nie będzie wtedy potrzebne. Chyba każdy wie, że żaden sprzęt elektroniczny nie będzie działał bez prawidłowego zaprogramowania i skonfigurowania. A przecież organizm ludzki jest czymś nieporównywalnie bardziej skomplikowanym od najbardziej zaawansowanych technologicznie urządzeń. Naturalny „program” człowieka został zniszczony m.in. przez żywność przemysłową, wysoko przetworzoną, deformującą odczuwanie smaku i apetyt. Do tego doszedł nienaturalny tryb życia, w tym brak wpisanego w nasze geny ruchu związanego przez tysiące lat m.in. z pozyskaniem żywności. Dzisiaj jemy często coś, na co mamy złudną ochotę, nie będąc wcale głodnymi, często nawet nie ruszając się z domu. Wypracowane przeze mnie założenia naprawią zniszczony, naturalny „program” pozwalając Ci prawidłowo funkcjonować i przywrócą normalną sylwetkę, nazywaną obecnie „fit”. Twój organizm „nauczy się” mieć ochotę tylko na to, co mu służy, a przez to pośrednio służy tez Twojej sylwetce. Dojście do tego, jak to zrobić zajęło mi wiele lat, prób i błędów i kosztowało niemało wysiłku. Ty, wykorzystując moje doświadczenie, możesz posiąść zasady stosowania programu EUROSLIM w stosunkowo krótkim czasie (kilka tygodni). Wypracowana przez Ciebie pożądana, szczupła sylwetka będzie stabilna bez jakichkolwiek innych zabiegów, choć dojście do niej potrwa na pewno dłużej niż oferują to niektóre reklamy różnorakich sposobów „odchudzania się”.

Program EUROSLIM poza pożądaną sylwetką i lepszym samopoczuciem doprowadzi do poprawy wielu funkcji życiowych, w tym jakości snu, koncentracji itp., ale również dojdzie do zdecydowanej poprawy libido i sprawności w tej sferze życia. Decyduje o tym od strony fizjologicznej poprawa stanu zdrowia i prawidłowa gospodarka hormonalna, a od strony psychologicznej świadomość atrakcyjnego wyglądu.


OGÓLNY OPIS PROGRAMU EUROSLIM

Jak już wskazałem, głównym i kluczowym założeniem programu EUROSLIM jest przyspieszenie przemiany materii bez stresu związanego z szybkimi metodami „odchudzania” się. Program opiera się na planie żywieniowym wykorzystującym te produkty, do których jesteś przyzwyczajony, czy też na aktualnie stosowanej przez Ciebie diecie. Oczywiście istotne jest co jemy, ale po stokroć ważniejsze, jak i kiedy jemy. Zakładam, że nie spożywasz produktów, o których powszechnie wiadomo, że są bardzo szkodliwe i niszczą zdrowie. Nie oferuję gruszek na wierzbie, więc jeżeli korzystasz z tego typu produktów (co gorsza – regularnie), oczywiście będziesz musiał z nich zrezygnować. Wśród nich prym wiodą słodzone napoje, do tego jeszcze gazowane.

Przyspieszenie przemiany materii na podstawie założeń programu EUROSLIM w dużym skrócie sprowadza się do skonfigurowania odżywiania i nawadniania Twojego organizmu z Twoim trybem życia, ewentualnie korekt w trybie życia w możliwym dla Ciebie zakresie. Jest to kwestia bardzo indywidualna i wymaga omówienia co najmniej kilkudziesięciu szczegółów. Opracowanie kompletu zaleceń dopasowanych indywidualnie do Twojej osoby powinno nastąpić trzyetapowo na podstawie 3 konsultacji w miesięcznych odstępach. W nietypowych przypadkach mogą być potrzebne jeszcze 1-2 konsultacje. Inne zalecenia otrzyma osoba mająca siedzącą pracę, inne np. listonosz, a jeszcze inne osoba wykonująca pracę fizyczną. Do tego dochodzą różnice w trybie życia poza pracą. Do tego dopasowany zostaje program aktywności fizycznej, możliwie jak najbardziej zbliżony do Twoich preferencji, aktualnej sylwetki, trybu życia, wykonywanej pracy, poziomu stresu itd. W uproszczeniu, program EUROSLIM sprowadza się do zmian być może tylko niektórych nawyków, wspartych aktywnością ruchową, bez stosowania jakiejkolwiek specjalnej diety, tudzież liczenia kalorii. Stąd wprowadzona przeze mnie nazwa tej formy odchudzania i budowania prawdziwej sylwetki: „odchudzanie adaptacyjne”. Głównie chodzi o przywrócenie naturalnego odczuwania głodu i pragnienia, u większości ludzi zaburzonych przez spożywanie produktów wysoko przetworzonych, często skrajnie nienaturalnych. Program EUROSLIM stosuje się też dla osób nie tolerujących aktywności fizycznej. Dobiera się formy zastępcze i na rezultaty trzeba będzie oczywiście poczekać trochę dłużej. Jednak w każdym przypadku gwarantuję prędzej, czy później zdecydowaną poprawę sylwetki, redukcję brzuszków, oponek, cellulitu, itd., ostatecznie dojście do młodej, wysportowanej sylwetki Konieczne jest jednak rzetelne stosowanie się do opracowanych przeze mnie zaleceń ogólnych, jak i tych dostosowanych indywidualnie do Twojej osoby.


EUROSLIM A DIETA EUROSLIM A SIŁOWNIA NADWAGA A EFEKT "JOJO" NADWAGA A PRZEMIANA MATERII